Jóga v Ostravě, Frýdku-Místku a Třinci
Workshopy - Ajurvédský rituál - Další služby - Kontakt
ZAČNĚTE S JÓGOU s EVOU na podzim a vyberte si ten pravý styl jógy pro vás.
Od pondělka 5. září budou probíhat otevřené lekce, kurzy i víkendové workshopy v Ostravě, Frýdku-Místku a v Třinci.
Informace, rezervace, přihlášení, objednávky,
dárkové poukázky, na T: 606 742 174, E: eva@jogasevou.cz
Od pondělka 5. září budou probíhat otevřené lekce, kurzy i víkendové workshopy v Ostravě, Frýdku-Místku a v Třinci.
Informace, rezervace, přihlášení, objednávky,
dárkové poukázky, na T: 606 742 174, E: eva@jogasevou.cz
Ostrava - kurzy jógy
KURZ WELLNESS JÓGY
|
Na kurzu si osvojíte sestavu cviků pro zdravé záda, posílíte střed těla pro prevenci bolesti bederní páteře a naučíte se správně dýchat i držet tělo. Protáhnete celé tělo a zrelaxujete svou mysl. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cena 1.300,-Kč/14 setkání
KURZ JE PLNĚ OBSAZEN |
KURZ MEDITACE A OSOBNÍHO ROZVOJE
|
Zahrnuje seznámení s meditací a nácvik vedené meditace. Cvičení k vyvážení a zapojení pravé a levé hemisféry, dýchací techniky, cvičení vědomé pozornosti, napojení se na vnitřní zdroj a intuici. Cena je 1.950,-Kč/13 setkání
VOLNÁ MÍSTA, přihlaste se na T: 606 742 174 |
KURZ VEČERNÍ JÓGY
|
Středy 19:00 - 20:30
od 14.9.2016, Centrum SÁDHANA, 1.patro, Škroupova 6 |
Pravidelná jóga uprostřed týdne, pro protažení celého těla a zklidnění mysli vám pomůže zregenerovat a načerpat energii do zbytku týdne. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Na každém setkání se naučíme nové asány s podrobným vysvětlením jejich účinků a ukázkou jejich provedení v praxi. Naučíte se pozdrav slunce, pozdrav měsíce i sestavu 5 tibeťanů. Cena 1560,-/12 setkání
VOLNÁ MÍSTA, přihlaste se na T: 606 742 174 |
Frýdek-Místek - kurzy a otevřené lekce jógy
VINYASA FLOW / OTEVŘENÁ LEKCE (mírně pokročilí a pokročilí)
|
|
Jedná se o dynamickou formu jógy, ve které se klade velký důraz na dýchání hlubokým jógovým dechem udždžájí. Sestava pozdravů slunce je prokládána dalšími asánámi. Začíná se pozicemi ve stoje, pak v sedě a dále pokračuje obrácenými pozicemi, zakončenými relaxací v Savasaně, pozicí "mrtvoly" v leže. Lekce jsou otevřené pro mírně pokročilé a pro pokročilé. Počítejte, že se zapotíte a prodýcháte i posílíte celé tělo. Pokud vás tento styl láká, ale nemáte s jógou zkušenosti, doporučuji nejdříve navštívit pomalejší a jemnější styl lekce Hathy jógy, kde je větší prostor k vysvětlení základních pozic, jelikož se cvičí pomaleji.
VSTUP NA OTEVŘENOU LEKCI JE POTŘEBA ZAREZERVOVAT SMS, permanentka 10 lekcí 1.000,-Kč (jednorázový vstup 120,-Kč) |
HATHA JÓGA / OTEVŘENÁ LEKCE (začátečníci, pokročilí)
|
Je základní a původní formou jógy, kterou doporučuji pro intenzivnější strečing či posílení středu těla, jako prevenci bolesti zad nebo ztuhlosti kloubů. Je vhodná jako doplněk k dynamickým sportům nebo jako forma cvičení pro nesportovce se sedavým zaměstnáním. Pro správné provedení používáme pomůcky jako je pásek a bloky a v pozicích prodýcháváme cca 30 vteřin. Lekce je zakončena relaxací. Tato forma jógy je vhodná na zklidnění po stresujícím dni. Je to základní forma jógy, ze které vychází nové názvy jóga stylů jako jsou jemná Jin jóga, Prána Flow, Wellness jóga.
VSTUP NA OTEVŘENOU LEKCI JE POTŘEBA ZAREZERVOVAT SMS, permanentka 10 lekcí 1.000,-Kč (jednorázový vstup 120,-Kč) |
KURZ JÓGOVÉ PRAXE (začátečníci, pokročilí)
|
Zahrnuje filozofii jógy, Ajurvédu, nácvik asán, dýchacích technik s čištěním čaker a meditací s prováděním muder. Cena je 1.950,-Kč/13 setkání, pro klienty, kteří již tento kurz absolvovali a chtějí pokračovat je zvýhodněná cena 1.560,-Kč
VOLNÁ MÍSTA, přihlaste se na T: 606 742 174 |
RANNÍ JÓGA / OTEVŘENÁ LEKCE (začátečníci, pokročilí)
|
Na této lekci kombinuji jemný styl s dynamickým, kdy v úvodu trénujeme dýchací techniky, pak pomalu protáhneme všechny skupiny svalů a v závěru také rozproudíme energii do nového dne s dynamičtějšími přechody a asánámi pro posílení těla. Dle potřeby používáme pomůcky. Opět je cvičení zakončeno relaxací.
VSTUP NA OTEVŘENOU LEKCI JE POTŘEBA ZAREZERVOVAT SMS, permanentka 10 lekcí 1.000,-Kč (jednorázový vstup 120,-Kč) |
Třinec - kurzy jógy
DOPOLEDNÍ KURZ WELLNESS JÓGY
|
Na kurzu si osvojíte sestavu cviků pro zdravé záda, posílíte střed těla pro prevenci bolesti bederní páteře a naučíte se správně dýchat i držet tělo. Protáhnete celé tělo a zrelaxujete svou mysl. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cena 1.000,-Kč/10 setkání.
VOLNÁ MÍSTA, přihlaste se na T: 606 742 174 |
Workshopy
ACROJÓGA WORKSHOP
|
Workshop pro začátečníky i mírně pokročilé. Není potřeba přijít v páru, naučíme se a vyzkoušíme v praxi 5 pozic z acrojógy, můžete se těšit i na relaxační thajskou masáž. Naučíte se spolupráci, důvěry a zdokonalíte svou koordinaci s balanc. Podle počasí budeme buď v místeckém Altánu nebo při nepříznivém počasí v centru Rozmarýna. Cena je 250,-Kč/osoba, lektor Eva Svobodová a Linda Michnnová.
VOLNÁ MÍSTA, přihlaste se na T: 606 742 174 |
Ajurvédský rituál
AJURVÉDSKÝ RITUÁL
Jedná se o celkovou relaxační olejovo bylinnou masáž, pro harmonizaci fyzického i energetického těla a rozproudění lymfatického systému. Hlavními cíli ájurvédské masáže jsou vyloučení toxinů a odpadních látek, pročištění, regenerace a udržení síly a energie.Pomocí manipulací, které provádí masér, dochází k protažení svalů a uvolňují se bloky podél páteře. Terapie zahrnuje masáž nohou, rukou, zad, šíje, hlavy a obličeje a je velmi příjemná, protahovací manipulace jsou jemné. Po masáži se budete cítit jako znovuzrození. Olej proniká hluboko do tkání a tam působí regenerativně. Cena je 600,-Kč/60min, 1.200,-Kč/120,-min, objednávky a dárkové poukazy na T: 606 742 174
Další služby
- individuální lekce
- individuální plán
- firemní kurzy,
- jóga v anglickém jazyce
- terapie reiki
- dárkové poukazy
O LEKTORCE
Kontakt
(+420) 606 742 174
eva@jogasevou.cz
eva@jogasevou.cz
Mgr. Bc. Eva Svobodová (Kizeková)
v lektorování využívá:
- středoškolské zdravotnické vzdělání, vysokoškolské vzdělání Andragogiky,
- vzdělání z certifikovaného kurzu Lektora osobního rozvoje,
- certifikovaného kurzu lektora Powerjógy a Hathajógy (2008),
- certifikovaného kurzu lektora Dětské jógy (2015)
- certifikovaného kurzu Vinyasy Ashtangy a Hatha jógy Shiva Yoga Peeth, Indie (2015),
- certifikovaného kurzu Ajurvédské masáže (2016)
Jóga a já
Každý nový den je další příležitostí. Nikdy není pozdě začít s jógou. I já se stále učím něco nového, taková je jóga. Je to cesta, která vás učí za pochodu, kráčíte vpřed s radostí a sbíráte plody každý den. Neexistuje cíl a pokud přece, pak je cílem každý okamžik. Každý moment nádechu a výdechu je vrcholem přítomnosti. V józe neexistuje soupeření, každý jsme jedinečný, božský a přitom jsme všichni jeden celek. Jeden vesmír, vše je propojeno, vše spolu souvisí. Praktikování asán, dýchacích technik, čištění těla a koncentrace slouží jako příprava těla na meditaci. Bude mi ctí být vaším průvodcem na vaší cestě jógy.
V mých hodinách si zakládám na individuálním přístupu v návaznosti na různé potřeby, tělesné dispozice, zdravotní i psychický stav. Každá lekce je jiná, něco se opakuje, ale vždy je něco nového. Snažím se přizpůsobit náročnost lekcí dané skupině. Mou odměnou je vaše radost ze cvičení i váš progres. Pokud nás to bude bavit, pozitivní výsledek se vždy dostaví.
V mých hodinách si zakládám na individuálním přístupu v návaznosti na různé potřeby, tělesné dispozice, zdravotní i psychický stav. Každá lekce je jiná, něco se opakuje, ale vždy je něco nového. Snažím se přizpůsobit náročnost lekcí dané skupině. Mou odměnou je vaše radost ze cvičení i váš progres. Pokud nás to bude bavit, pozitivní výsledek se vždy dostaví.
